Fukuyoga

2023年4月の復習動画です（ねじりのポーズ＆修正＆リラクゼーション）   復習動画はダイジェスト版ですが、クラスではもっとゆったり丁寧に取り組んでいます。 どうぞお友達にも動画を紹介してあげてください。 +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～   文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom https://www.fukuyogamedita.com/ SNS Facebook page Facebook Twitter Instagram YouTube （メイン：プレクシャ瞑想の解説などが中心） Youtube （サブ：ヨガや瞑想を絡めた雑談などが中心）

戦士のポーズⅡの時にありがちなことについてご質問がありましたので、動画内でお答えさせていただきました。 ポイントは、 ●足首を気持ち内に締める ●膝を気持ち内に締める ●お臍を（腰を）正面に向ける ●腰を反らせずに恥骨をやや前に ●ゆっくり丁寧に感覚を感じながら取り組む といったいつも強調していることです。ポーズの効果を引き出すには、地味だけど基本的なことを丁寧にやることです。 文字で説明するよりも実践での説明の方がわかりやすいので、あとは動画でご確認願います。皆さんのお役に立ちますように！ +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- ふくヨガ～自分が自分の医者になる冥想ヨガ～   文京区・池袋・厚木・茅ヶ崎・秦野・御殿場・Zoom https://www.fukuyogamedita.com/ SNS Facebook page Facebook Twitter Instagram YouTube （メイン：プレクシャ瞑想の解説などが中心） Youtube （サブ：ヨガや瞑想を絡めた雑談などが中心）